这些常见的假期坏习惯，可能让肠胃慢慢坏掉：①过量饮酒，酒精成分会让肠道内壁发炎，改变微生物群，影响肠道健康。②吃超加工食品，尤其是腊肉、腌菜、罐头等，不仅盐分超标，其中亚硝酸盐。③过度摄入糖，可能引起腹胀等不适，也不利于血糖控制。④吃保存不当的剩饭，饭菜营养流失，还可能导致腹泻。⑤喝水少，节假日饮酒和吃高盐食物更要多补充水分，防止脱水。⑥停止锻炼。⑦睡眠不足。
来源：生命时报
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